相信大家都有過這樣的感受：「想做的事太多，一天24小時根本不夠用。」窮人、富人都一樣，上帝很公平的。
然而，就算完全相同的兩個人，一開始24小時分配的方式只有些許的不同，但經過幾年，結果的差異卻會變得非常明顯。關鍵不在於兩個人行為的不同，而在於兩人反覆的行為模式，讓原本的差異隨著時間愈放愈大。
這，就是習慣經過時間魔法放大後所產生的強大力量。我們可以用一個公式來表示：
習慣×時間=差異
習慣可以讓人省去很多思考、判斷、抗拒、決策所需要的時間及精力。所以一旦養成壞習慣，很容易因為不加思索，而沒意識到需要改變，或是改變很費力，而不想改變。
相反的，好習慣也是一樣，能讓做事自然不費力，不僅做事更有效率，省下的時間及精力還能拿去應付其他煩人的問題。
培養好習慣，愈簡單愈好
養成好習慣的重要性及好處，相信大家早就都知道了。
不過知道歸知道，重點還是在怎麼培養好習慣。因為大多數人並不是不知道培養好習慣的重要性，而是往往在好習慣養成之前，就戰死在沙灘上。培養好習慣，真的太難！（但培養壞習慣卻又是那麼容易…XDDD）
因此，培養好習慣要愈簡單愈好。簡單，才容易達到、有成就感，才能堅持下去，直到養成習慣。
提供大家養成好習慣的三個簡易法則，只要照著做，你也能輕鬆養成好習慣：
1.一次只培養一個好習慣
培養習慣的過程，就是在跟舊習慣抗衡，會大量消耗意志力。意志力是有限的，若是一次就想做多方面的改變，往往在習慣還沒養成前，意志力就消耗殆盡而選擇放棄，結果又打回原形。
所以，目標不要定太多，以先培養一個好習慣為目標就好。養成習慣A後（變得不費力後），再開始養成習慣B。
2.一開始的目標愈簡單愈好
比如要養成慢跑的習慣，你的最大極限是跑30分鐘，那一開始的目標只要訂每天跑10分鐘就好。要以能夠輕鬆達成，又不會花太多時間為目標，才不會因為消耗過多的意志力，或是佔用時間太多而嚴重影響生活步調，導致半途而廢。
重點在於「先養成習慣」，等習慣養成了以後，再提高標準，逐步增加強度及時間。（早睡？先提早30分鐘上床吧！減肥？先每天少喝一杯飲料吧！背單字？先一天只背5個吧！）
3.每日為新習慣預留時間
時間不先空出來，一整天的空白時間就很容易被舊習慣、日常瑣碎的事給自動填滿。所以當你計畫要培養某個好習慣時，一定要在每日行程中為新習慣預留時間。
若是以一個月養成一個新習慣，「月曆」會是個不錯的輔助工具。將月曆放在你的書桌（辦公桌）上，上面寫下你要養成的新習慣，從每月一號開始，當日有完成就打個勾，在最後一天寫上你養成新習慣要給自己的獎勵。
若是能每天做並堅持一個月，那就好好犒賞自己一下吧！（例如每天少喝一杯飲料的習慣養成，讓自己去吃一頓大餐，Why not？）
(長期利用星期日來全方位人才培訓營學習的人，就是在培養良好的學習習慣)
滴水能穿石，厲害的不是水，而是時間
為什麼所有成功的人都那麼有效率，一天能夠做那麼多事情？因為他們長期下來培養的數種好習慣（助人、閱讀、運動、計畫與執行、反省、備忘、早睡早起、健康飲食…），讓他們不會才解決一兩個難題就「沒電了」。
愈早養成好習慣，它所帶來的益處，就會隨著時間在生活中不斷放大、累積。就像成功人士一樣，他們的好習慣幾乎都是在年輕時就養成的，經年累月而堆砌成成功之塔。好習慣愈早養成，時間複利的力量就愈大。
所以，不妨從現在開始就養成「培養好習慣」的習慣。當生活中有愈來愈多的好習慣互相加乘，你的學習及進步就會以等比級數的速度推進。
觀念決定行為，行為決定習慣，習慣決定個性，個性決定命運。想要大學四年不白過，大一就要積極幫自己培養好的學習習慣、生活習慣。隨著培養的好習慣愈來愈多，你的時間運用效率愈來愈高，善用校內外豐沛的資源、舞台而累積出來的經驗、能力，跟同儕相比也會愈差愈大。畢業找工作時，要在眾多應試者中突出絕非難事。
那麼，你現在打算幫自己培養的好習慣是什麼呢？更重要的是，你要開始了嗎？
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