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前幾天，我跟剛到台大動物醫院工作不久的妹妹約吃飯，彼此分享工作心得及對生活價值觀。
特別印象深刻的是，她說幾年前她還在高雄某游泳池擔任救生員，常會遇到中油煉油廠的員工去游泳。跟他們聊過後，才知道煉油廠是24小時運作，員工要輪3班，做3天休息1天，然後換班。等於是每4天就要重新調整生理週期，比醫院的護士還要操。
原來，他們都是在下班後就馬上去游泳。妹妹問他們：「這樣輪班，應該非常累吧！怎麼還有體力來游泳？」其中一個大哥回答：「是很累啦！但如果不逼自己游，很快就會回（天國）去了。」
曾跟不少大學生聊過運動這件事，聽到的往往都是：「高中時體力最好，現在體能真的大不如前。」為什麼？不正常的作息、熬夜，讓人容易感到疲倦不想動，久而久之體力愈來愈不好，就更懶得動，也連帶影響到白天的精神狀況及學習成效。
想像一下，在大學時期若沒有養成運動習慣，往後進入壓力大、空閒時間少的職場，要再培養運動習慣的難度有多高？若不運動，伴隨著體力快速下降，勢必降低工作產出的質與量，不僅大大影響升遷機會，健康狀況也會跟著亮起紅燈。
相反的，若能在大學時就養成運動習慣，不僅學習時的精神狀況較佳，進入職場後要持續運動的內在阻力也會比較低（因為習慣已養成），體力不致於快速滑落，對工作表現及長期職涯發展、健康狀況絕對加分許多。
感受一下，你現在的體力及精神狀況跟高中比較差了多少？回想一下，你上次持續運動30分鐘以上是多久前的事？假如這樣的狀況再過3年5年，你還會剩多少的體力精力去追你的夢想，闖你的人生？
假如你在乎，決心要有所改變，請馬上拿出你的2016年目標清單，立即寫入「養成運動習慣」，以及「我不要在2017年目標清單中再看到這一項」，然後，在跨年三天連假中至少去運動30分鐘，拍張照，上傳FB昭告天下：「2016養成運動習慣，我說到，馬上做到。」
特別印象深刻的是，她說幾年前她還在高雄某游泳池擔任救生員，常會遇到中油煉油廠的員工去游泳。跟他們聊過後，才知道煉油廠是24小時運作，員工要輪3班，做3天休息1天，然後換班。等於是每4天就要重新調整生理週期，比醫院的護士還要操。
原來，他們都是在下班後就馬上去游泳。妹妹問他們：「這樣輪班，應該非常累吧！怎麼還有體力來游泳？」其中一個大哥回答：「是很累啦！但如果不逼自己游，很快就會回（天國）去了。」
他們透露，很多同事都因為累就不想動，體力健康直直往下落，四十多歲就「走了」的人大有人在，所以就算輪班再累，都要保持運動的習慣。
曾跟不少大學生聊過運動這件事，聽到的往往都是：「高中時體力最好，現在體能真的大不如前。」為什麼？不正常的作息、熬夜，讓人容易感到疲倦不想動，久而久之體力愈來愈不好，就更懶得動，也連帶影響到白天的精神狀況及學習成效。
想像一下，在大學時期若沒有養成運動習慣，往後進入壓力大、空閒時間少的職場，要再培養運動習慣的難度有多高？若不運動，伴隨著體力快速下降，勢必降低工作產出的質與量，不僅大大影響升遷機會，健康狀況也會跟著亮起紅燈。
相反的，若能在大學時就養成運動習慣，不僅學習時的精神狀況較佳，進入職場後要持續運動的內在阻力也會比較低（因為習慣已養成），體力不致於快速滑落，對工作表現及長期職涯發展、健康狀況絕對加分許多。
感受一下，你現在的體力及精神狀況跟高中比較差了多少？回想一下，你上次持續運動30分鐘以上是多久前的事？假如這樣的狀況再過3年5年，你還會剩多少的體力精力去追你的夢想，闖你的人生？
假如你在乎，決心要有所改變，請馬上拿出你的2016年目標清單，立即寫入「養成運動習慣」，以及「我不要在2017年目標清單中再看到這一項」，然後，在跨年三天連假中至少去運動30分鐘，拍張照，上傳FB昭告天下：「2016養成運動習慣，我說到，馬上做到。」
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