不知你是否曾因某件事表現得很差勁，而否定了自己，甚至決心不再碰那件事情？
去年12月，我接到一個非常重要的任務：擔任機構所舉辦的四天三夜營隊活動-卓越團隊體驗營-的主持人。雖然曾擔任過多次此營隊活動的輔導助教(即小隊輔)，偶爾有零星幾次上台主持的經驗，但從沒擔任全職主持人過。
接到任務的那一刻，我不是興奮，是恐慌，而且是極度恐慌。回想過去上台的經驗，不管是在公司全體季會報告，或是在志工月大會做分享，我都無法表現得很自然流暢，常會脫稿演出。「講話」從來就不是我的長項，工作上也很少需要用到（跟其他助教相比）。少了磨練，想當然表現自然無法太好。這並不是說表達力很差，而是跟其他受過專業訓練、有許多上台經驗的助教相比，明顯遜色很多。
「我拒絕。這麼重要的活動，我不想因為我而搞砸了。」我快速、簡短、十分肯定的回覆通知我的助教。
經過幾天的說明（各種因素考量）、說服、鼓勵，我半推半就勉強答應了，卻仍壓根不覺得自己能把這角色扮演好。伴隨著營隊舉辦時間愈來愈近，花在準備、熟悉主持的時間也愈來愈多，心理壓力也愈來愈大。終於，上場了，表現勉勉強強、過度緊張，下台時腦中總不斷滴咕剛剛哪裡不順，哪裡脫稿了，哪裡說錯了，什麼又說漏了。四天下來，給自己的負評少說超過100則。
終於，熬到了結業式。坐在台下，聽著學員一個接著一個上台分享這四天的收穫與承諾，我心裡一直想的是，我的主持對他們的學習品質扣了多少分。腦中那盤旋不去的聲音，比起對自我信心的打擊，更多的是對其他工作夥伴、學員的愧對之情。
「我絕不絕不絕不再帶這營隊活動了！」這樣的念頭，從活動最後一天一直延續到翌日清晨。
帶完四天營隊後有一天的假。那天，我一如往常起了個大早，六點就去慢跑了。邊跑，還是邊想著主持這件事。忽然，有個念頭閃了過去：「超越它，你才能繼續前進。」
是啊，我怎麼會被自己的負面想法卡得死死的！我幹麻一直擁抱那不好的感受！結果就是這樣，但解讀權在我不是嗎？
於是，我又重新檢視整個過程發生了什麼事，不再只是聚焦在「我表現不好」這件事上，而是活動前後，我的「認知有什麼不同」。我發現由於經驗不足，很多問題、狀況並無法事先憑想像來模擬應對，或誤以為有些事前準備是足夠的，因而導致臨場過於緊張，表現更加失常。假如再來一次，我會知道我要預先做足什麼樣的準備，現場我要注意哪些事情。假如再來一次，我肯定會表現得更好。
當我清楚意識到這一點，我釋放了被關在小小瓶子中的自己，再次找回前進的動力。
人生中，我們一定會有很多像這樣的自我對話，自己要去面對、抉擇的時刻。有時看似沒得選擇，有時結果就是那麼糟糕，失落、打擊、否定、傷心盤據心頭，久久不去，讓我們感到渺小又無力，但其實你我都擁有重新解讀的權利，具備選擇超越負面聲音，超越過去自己的力量。這種由內而外的力量，才能帶來真實的勇氣與自信，但只有你自己才能將它挖掘出來。
「每個艱難的時刻，都是老天爺提供給你展現勇氣的機會。選擇面對，你就能不斷自我超越，不斷自我蛻變。」最後我為自己寫下了這段話，提醒自己，我永遠都能藉由選擇來獲得力量。
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